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  1. 健康保健運動

          滿族健康保健運動廣泛存在于滿族生活中。如東北秧歌、走百病、抓嘎拉哈、翻繩、滾鐵環、趕羊、踢毽子、抽冰噶、堆雪包、冰雪雕、打雪仗、跑冰鞋、滑冰車、冰爬犁、雪地走、踢形頭、冰嬉等健身運動。滿族創造的合適在北方氣候寒冷環境中進行的健康保健運動及健身與娛樂為一體,因地制宜、簡便易行、民眾廣泛參與,對提高人們健康、抵御疾病的發生發揮了重要作用。

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